0ca634aaabbe15c1a39f878da5aca53d

Sadana

Sadana belum menambahkan profil bio.

Statistik User
0
Pertanyaan
1
Jawaban
1
Topik
749
Kali Dilihat
0
Voting Naik
0
Voting Turun
Jawaban terbaru
reps • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apa perbedaan antara set tinggi dengan pengulangan rendah dan set rendah dengan pengulangan tinggi dalam angkat beban?

Latihan resistensi tinggi pengulangan rendah = latihan kekuatan = hipertrofi otot= peningkatan ukuran/definisi otot. Latihan ini juga menggunakan sistem energi seperti sistem anaerobik/glikolitik/asam laktat yang memproduksi energi. Hal ini berarti bahwa energi (ATP) diproduksi dalam kondisi