E2323db00e1391d53439e04d9881c9f8

Titi

Titi belum menambahkan profil bio.

Statistik User
0
Pertanyaan
1
Jawaban
1
Topik
1928
Kali Dilihat
0
Voting Naik
0
Voting Turun
Jawaban terbaru
reps • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Berapa kali reps/set kombo angkat beban yang paling efektif untuk membangun massa otot?

Baik 5x5 maupun 10x3 pasti akan membantu anda menambah massa otot tapi sejujurnya menjadi lebih kuat dan besar merupakan fungsi dari dua hal: program latihan anda dan makanan anda. Untuk itu, rumus untuk mendapatkan massa otot yang ramping relatif cukup mudah. Berlatih keras selama 3-4 hari seminggu…