Yohan R
Yohan R belum menambahkan profil bio.
1
Pertanyaan
1
Jawaban
1
Topik
5174
Kali Dilihat
0
Voting Naik
0
Voting Turun
reps
• Dijawab sekitar 3 tahun lalu
Apakah reps tinggi meningkatkan atau menurunkan massa otot? Bukankah latihan itu menurunkan massa otot karena reps tinggi mengaktifkan serat otot yang berkontraksi lambat>
Kamu benar sekali. reps rendah (6 - 12 reps) dengan beban yang berat akan memaksa tubuhmu menggunakan simpanan energi ATP dan serat otot IIB (yang dirancang untuk penggunaan energi dalam jangka pendah dan sangat bertenaga, yang menyebabkan perkembangan tenaga dan ukuran otot). Kalau kamu melakukan…
aerobik
• Dijawab sekitar 3 tahun lalu
Apa cara terbaik untuk mengecilkan perut tanpa aktivitas aerobik?
Dari pertanyaanmu ada beberapa miskonsepsi mengenai membakar lemak yang harus kamu ketahui. Pertama, aerobik bulanlah caranya. Angkat beban lebih efisien, kamu harus tetap menahan ototmu sambil mempercepat metabolimemu. Jika kamu tak tahan jongkok atau membungkuk maka ganti dnegan aktivitas seperti…
0
0
0
0