Akankah push-up 150 kali sehari membantu saya mendapatkan dada yang lebih besar?

Dilihat 311 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Hal itu tentu saja akan membentuk dada anda lebih besar dan anda akan memiliki sedikit lebih banyak otot bicep dan tricep yang berarti, tergantung bagaimana anda memodifikasi sikap push-up anda. Saya mengawalinya dengan melakukan 20 kali setiap malam dan meningkatkannya sebanyak 5 kali kapanpun saya siap. Saya suka melakukannya di malam hari karena saya merasakan saat tidur otot-otot saya beregenerasi lebih baik, dan saya bisa melakukan push-up dimanapun di rumah saya. Hasilnya fantastis, dada yang lebih besar dan dada yang bidang serta lengan yang kekar, namun ada batasnya. Pada titik tertentu latihannya menjadi sebuah rutinitas kardio dimana saya melakukan 100 kali push-up seakan-akan seperti melakukan lari sprint. Di puncaknya saya melakukan satu set push-up sebanyak 160 kali dan saya merasa pada titik tersebut, beban tubuh push-up mencapai batasnya dalam membantu pertumbuhan fisik dan saya menjadi lebih dan lebih ramping.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang