Aoa yang dimaksud dengan latihan rounded gym yang baik?
Kalau itu memungkinkan untukmu, berarti carilah pelatih. Pelatih akan sangat membantu. Selain itu, beberapa saran umum yang bisa kuberikan padamu:
- Tekankan pada latihan beban.
- Angkat sesuatu yang mirip Stronglit 5x5 sebagai permulaan.
- Ketika kamu melakukan kardio, angkat HIIT kardio sebanyak mungkin.
- Gunakan kardio sederhana kadang-kadang. Itu membantu.
- Jangan sepenuhnya mengabaikan push-up bahkan kalau kamu bisa latihan beban lebih lanjut.
- Senam itu ada tempatnya sendri bagaimanapun juga.
- Perhatikan dietmu. Makanan itu menambah 60% usahamu ketika ingin menurunkan berat badan.
Mengangkat SL5x5 sebagai permulaan akan sangat menguntungkanmu. Cara itu membantumu membangun fondasi kuat untuk perjalanan menurunkan berat badanmu. Hindari olahraga isolasi seperti ikal. Akan jauh lebih baik melakukan olahraga tubuh penuh atau split tubuh atas tubuh bawah daripada melakukan olahraga dada untuk satu hari dan tangan/abs untuk satu hari lainnya. Kamu akan merasa lebih baik dan akan melihat hasil yang baik pula. Jangan mengurngi kardio. Kamu akan membutuhkannya dengan sering. Dan juga, pastikan untuk melakukan beragam rutinmu secukupnya sekali setiap 2 bulan atau lebih. Ada beberapa peraturan generik untuk pemula. Kalau kamu bisa mengikutinya berarti kamu berada di jalur yang tepat.
