Apa adalah latihan kardio yang baik untuk dilakukan bersama dengan balet / pilates?

Dilihat 715 • Ditanyakan lebih dari 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Yah, pertama-tama, hanya berpikir saya harus membiarkan anda tahu bahwa itu sebenarnya mitos bahwa berlari merontokkan lutut anda. Berjalan benar-benar dapat memperkuat lutut anda secara signifikan. Pelari telah dilaporkan untuk benar-benar memiliki setengah kejadian osteoporosis lutut, dibandingkan dengan pejalan kaki. Menjalankan benar-benar dapat mengentalkan cartridge di lutut anda, karena tubuh menyesuaikan dengan latihan dan menjadi lebih ramping dan lebih kuat.


Menjalankan tidak melibatkan terlalu banyak membungkuk, memutar, atau balik lutut - dan itu sebenarnya sangat aman untuk lutut. Juga, menjalankan (dan latihan dampak tinggi lainnya) pertumbuhan tulang bantuan memacu dan memperkuat otot-otot kaki, termasuk otot-otot sekitar lutut, untuk mengambil tekanan dari sendi. Mitos mulai terutama karena orang telah latihan yang berlebihan atau kelebihan berat badan dan melakukannya dengan cara yang cepat sehingga meningkatkan ketegangan pada lutut mereka sebelum mereka mengembangkan kekuatan yang diperlukan dalam otot mereka untuk melindungi mereka. Mengenai latihan cardio yang berjalan dengan baik dengan Pilates / balet ... Sejak Pilates adalah alat yang hebat untuk penari, bentuk tarian dianggap sebagai-baik saja dengan itu, dan pujian itu dengan baik. Tapi jujur, selama anda terus bergerak, anda baik. Hanya terus bergerak.

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang