Apa alat gym rumahan yang sekiranya cukup bagus dan menguntungkan bagi kebanyakan orang?

Dilihat 1,44 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Mungkin saya bisa memberikan pandangan dari perspektif lainnya, mengingat saya pernah menjadi pelatih pribadi dan pelatih eksekutif di salah satu klub kesehatan nasional terbesar. Peralatan yang sekiranya paling ekonomis namun bermanfaat terutama untuk pemula ialah tubuh kita sendiri. Banyak jenis latihan yang bisa dilakukan dengan tubuh kita sendiri. Saya mungkin bukan seorang ahlinya dalam merancang latihan pada DVD seperti "p90x" atau "insanity", namun DVD latihan semacam ini justru memperlihatkan hasil yang signifikan (selama partisipan juga menjaga konsumsi nutrisi). Mereka juga mendemonstrasikan latihan beban dengan tubuh yang efektif. Banyak juga jenis dari kardio yang efektif dan tidak membutuhkan perlatan sama sekali (contohnya jogging, lari sprint, mendaki, berenang, dll). Coba cari di google "bodyweight workout routine" (dan mungkin tambahkan juga "untuk wanita" atau "untuk pria" untuk hasil pencarian yang lebih spesifik). Kombinasikan latihan ini dengan kardio outdoor setiap minggunya dan Anda akan memulainya dengan baik. Jika Anda membutuhkan latihan ketahanan, Anda bisa menggunakan kettle bells atau mungkin adjustable dumbbells yang bisa diatur bebannya (jangan beli Bowflex SelectTech, masih ada beberapa merk lain yang lebih murah). Dan mungkin Anda juga bisa menggunakan bar pull-up. Anda bisa melakukan berbagai macam latihan selain pull-up/chin-up, seperti misalnya latihan abdomen (hanging leg raises). Jika Anda sudah benar-benar mantap untuk membeli peralatan gym rumahan untuk latihan ketahanan (dan tentunya tidak masalah mengeluarkan sejumlah uang), maka Bowflex Revolution bisa menjadi pilihan yang tepat (tidak sama dengan versi aslinya, Bowflex lama dengan resistance bar murahan). Semoga berhasil dengan latihan Anda!

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang