Apa beberapa cara lain untuk melakukan sit-up? Sebutkan keuntungan dan kelemahan dari setiap cara tersebut!

Dilihat 242 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Jika anda mau melakukan olahraga yang melatih perut anda , ada beberapa olahraga yang lebih efektif di banding sit up . Masalahnya dengan sit up adalah , sit up , anda tidak bisa melihat perkembangannya . Ada banyak variasi dalam melakukan sit up.

  • Jacknife sit up
  • Heel Touchers
  • Body Crunch

Bisa di cek lengkapnya di bodybuilding.com


Di sana anda juga bisa mengatur berat badan anda dan menerima rekomendasi olahraga yang cocok untuk anda . Anda juga bisa mengimput alat olahraga anda yang anda punya atau tersedia dan bisa anda gunakan .


Tak hanya rekomendasi olahraga , website ini juga merekomendasikan diet yang benar juga jika anda ingin melatih bagian otot otot tertentu .


Anda juga di berikan rekomendasikan alat olahraga yang cocok untuk anda dan mungkin membantu olahraga anda . Misalnya Ab Roller yang di jual di amacon seharga 8 dollar . Alat itu adalah alat yang baik di gunakan untuk menambah efek sit up dan melatih otot otot anda. Terutama jika anda baru memulai olahraga dan tidak memiliki kekuatan yang besar untuk melakukan sit up dengan benar.


Di website ini juga tersedia cara yang baik untuk melakukan olahraga Plank . Video tentang plank itu ada video olahraga yang paling sederhana . Dengan website ini , anda akan di pandu untuk melakukan plank setidaknya 30 sampai 60 detik dengan mudah .Anda juga bisa menambah beban lebih di punggung anda agar beban anda bertambah dan melatih otot anda lagi.


Hal yang paling penting saat berolahraga adalah untuk memulai berolahraga . Setiap perjalanan di mulai dari suatu langkah kecil

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang