Apa cara efektif untuk mengurangi lemak bokong dan betis?

Dilihat 646 • Ditanyakan lebih dari 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Tidak ada yang namanya pengurangan lemak disatu tempat, ketika kamu mulai kehilangan lemak, tubuhmu akan memilih darimana energi yang berasal dari lemak itu. Artinya, dalam rencana menghilangkan lemak (yang harus dalam jangka sedang ke panjang), menghilangkan lemak akan secara efektif sama jumlahnya dalam seluruh tubuh..Tapi, kalau kamu bilang penambahan berat itu dikarenakan kamu duduk selama berjam-jam, berarti hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah berhenti duduk dalam waktu yang panjang. Dikatakan, jauh lebih baik kalau berjalan kaki setiap 5 menit setiap duduk selama satu jam, jadi misalnya kamu pergi dan jalan kaki selama 15 menit setiap 3 jam, atau pergi jalan selama 40 menit setelah bekerja per jam kerja sebagai permulaan hidup sehatmu. 

(Alternatifnya: jalan cepat selama 30 menit, joging selama 20 menit, atau lari cepat/sprint selama 15 menit) Tapi juga seperti yang orang-orang katakan, diet itu selalu 20% olahraga dan 80% nutrisi. Jadi, sesuaikan dengan apa yang kamu makan untuk mengurangi gula dan lebih banyak sayuran, dan lupakan cemilan dan minuman bersoda. Dan yang paling penting, ingat kalau menurunkan berat badan memerlukan usaha keras dalam jangka waktu sedang sampai yang panjang, dan diet cepat tidak akan pernah berguna. Semoga beruntung.

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang