Apa itu Asam Urat? Apa hubungannya dengan zat asam? makanan apa yang harus di makan seorang penyandang Asam Urat?

Arthritis , di ambil dari kata yunani yaitu Arthro yang berarti sendi dan itis yang berarti Peradangan

Berikut adalah jenis jenis Arthritis

• Rheumatoid arthritis
• Gout & Pseudo gout
• Septic arthritis   
• Ankylosing spondylitis
•  Juvenile idiopathic arthritis
•  Still's disease

Arthritis menyebabkan penyakit yang menyebabkan rasa sakit seperti terbakar , kaku , pembengkakan sendi dan pembengkakan jari jari kaki . Hal ini bisa terjadi terus menerus selama Asam urat masih ada dan tidak di tangani . Semakin lama , ini akan merusak sendi , tendon dan otot otot lain . Sering terjadi di antara laki laki , yang di sebabkan karena tingginya kadar asam di darah anda .

Tapi biasanya orang yang memiliki tingkat asam urat yang tinggi tidak langsung mengalami arthritis . tapi saat asam urat itu mengkristal di sendi sendi anda . Maka saat itu arthritis terjadi.

Resiko anda mengidap asam urat lebih tinggi jika anda gemuk dan obesitas , mengkonsumsi alkohol , memakan daging yang berlebihan , atau mengkonsumsi banyak zat kimia .

Faktor lain yang memicu asam urat adalah

• Kekurangan makanan yang mengandung kalori , Darah akan menjadi asam jika tubuh tidak memiliki enrgi untuk mencerna protein dari daging yang di makan
• Gagal Ginjal , kebanyakan penyandang Asam urat juga memiliki ginjal yang abnormal . Ginjal si penyandang biasanya tidak mampu menetralkan asam pada darah .
• Penyakit lainnya , Penyakit seperti Leukimia atau Psoriasis juga bisa meningkatkan kadar asam urat
• Obat obatan , terutama yang memicu produksi asam , dan mengurangi daya kerja ginjal

The most common sign of gout is a nighttime attack of swelling, tenderness, redness, and sharp pain in your big toe. You can also get gout attacks in your foot, ankle , or knees , or other joints. The attacks can last a few days or many weeks before the pain goes away. Another attack may not happen for months or years.The buildup of uric acid that led to your gout attack can still harm your joints.

Untuk mengurangi rasa sakit asam urat , bisa di berikat dosis corticosteroids atau obat obat lain yang di konsumsi setiap haro .Dosis anda bisa berkurang seiring kondisi anda yang membaik

Rasa sakit biasanya mulai hilang 24 jam setelah perawtan pertama di ambil

Laki laki lebih beresiko mengidap Asam urat , begitu juga perempuan yang melewati menopause .

Mungkin setelah itu , jangan lupa juga mengatur pola makan .

Perhatikan makanan makanan ini

Air putih , Minum setidaknya 6 gelas sehari , teruatama sebelum tidur . Anda bisa menetralkan asam dalam tubuh anda .

Tahu , Karena anda tidak bisa memakan daging yang banyak , maka ganti lah daging dengan tahu , sebagai sumber protein .

Macronutrients , Diet anda harus mengandung banyak karbohodrat seperti roti , nasi , dan pasta .

Alkohol , Alkohol harus di hindari bagi penyandang asam urat .

Berat badan , Pola makan harus di atur untuk menjaga berat badan karena berat badan itu merpakan faktor yang besar

Berikut adalah makanan yang harus di hindari

• Ikan teri
• Otak
• Bebek
• Minyak
• Hati
• Ginjal
• Makarel
• Sari daging
• Kerang
• Sarden
• Ragi

Makanan yang boleh di konsumsi

• Roti , putih
• Mentega
• Kue
• Sereal
• Keju
• Coklat
• Kopi
• Krim
• Buah
• Sayur mayur
• Susu
• Kacang kacangan
• Minya nabati
• Olive
• Pasta
• jagung
• Pudding
• Kol
• Nasi
• garam
• Teh
• Cuka