Apa latihan dada yang terbaik yang dapat dilakukan di rumah ?

Aku menggunakan 4 hari seminggu untuk latihan di gym. Sayangnya, itu hanya 40 menit dan cukup mahal. (Tidak banyak pilihan ketika Anda tinggal di sebuah kota dengan 450 orang) Jadi, keuangan dan waktu memaksa saya untuk mulai mencari latihanan di rumah. Saya belajar dua (2) hal-hal dari latihan rumah seperti Supreme 90 dan P90X. Anda bisa mendapatkan sebanyak latihan di 30-45 menit dengan sistem ini seperti Anda mendapatkan satu jam setengah di gym. Aku mendapat hasil yang lebih baik dari push-ups dari  bench press sepanjang tahun. Jadi untuk menjawab pertanyaan Anda, saya melakukan empat jenis push up 2-3 kali seminggu. Penurunan push-ups (datar kembali, kaki di atas kursi) pushups Sempit (push-ups standar, siku terselip ke sisi Anda) pushups Standar Lebar push-ups. Semoga berhasil!