Apa makanan terbaik dan latihan yang cocok untuk mengurangi lemak perut?
Pada dasarnya lemak perut timbul akibat metabolisme yang lemah, perubahan hormonal, genetik dan stress.
Apa itu Metabolisme?
Proses biologis dari pemecahan karbohidrat, protein dan lemak yang menghasilkan energi bagi tubuh kita dikenal sebagai Metabolisme. Tingkat metabolisme ini bervariasi dari tiap orang, bergantung terhadap kalori yang ia konsumsi dan kalori yang ia keluarkan. Jika tingkat metabolisme seseorang itu terlalu rendah (Lemak tersimpan dalam tubuh) maka hasilnya orang itu berpeluang memiliki lemak perut.
Cara-cara untuk Meningkatkan Metabolisme:
Latihan Aerobik, Teh Hijau, Konsumsi buah-buahan & sayuran organik, makan makanan porsi kecil.
Bagaimana mengurangi lemak perut?
Mengurangi lemak perut dengan berdiet adalah asumsi yang benar-benar salah. Kita harus menyertakan olahraga dalam aktifitas kita sehari-hari dan mengkonsumsi makanan yang membakar lemak perut dengan seimbang. Ini adalah beberapa olahraga & makanan yang harus disertakan dalam misi anda.
Olahraga Perut
Crunch
Twist Crunch
Side Crunch
Reverse Crunch
Vertical Leg Crunch
Olahraga Kardio
Jalan kaki
Berlari
Berenang
Jogging
Bersepeda
Makanan yang Mengurangi Lemak Perut
Almond
Apel
Alpukat
Sayuran Daun Hijau
Biji-bijian
Tips Ahli Untuk Mengurangi Lemak Perut - http://www.stylecraze.com/articles/5-exercises-and-5-foods-to-reduce-belly-fat/
Pencegahan terhadap lemak perut:
- Hindari makan gula terlalu banyak yang mempengaruhi metabolisme
- Kurangi karbohidrat dari diet anda
- Makan makanan yang kaya serat
- Konsumsi lebih banyak protein
Semua yang terbaik!!!!!!
