Apa peralatan gym yang paling efektif untuk membentuk otot dan mengurangi lemak di pusat kebugaran?

Dilihat 1,02 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Cara terbaik untuk menghilangkan lemak ada di dapur, kulkas yang penuh dengan makanan sehat, dan keinginan untuk belajar memasak. Salah satu cara terbaik untuk membentuk otot adalah dengan mengangkat beban. Belajarlah untuk melakukan latihan deadlift, clean, dan press dan kamu akan dapat membentuk otot - otot tubuh.


Kalau kamu mencemaskan mengenai kekuatan kardiovaskular, belajarlah untuk melaukan ayunan dengan kettlebell. Lakukan ayunan sebanyak 1 x 10 menit dan kamu sudah melakukan latihan kardio yang baik. Kamu bahkan bisa melakukan olahraga yang baik dalam 2 - 4 menit. Semoga ini membantu! Biasanya cara terbaik untuk tetap sehat adalah dengan melakukan gerakan - gerakan dasar. Jadi pelajarilah gerakan - gerakan tersebut dan jadikan gerakan - gerakan itu sebagai dasar dari latihan - latihan lainnya.

If you are worried about cardiovascular strength, then learn to do kettlebell swings and snatches. Do 1 x 10 minute set of maximum swings and BOOM - you're done with cardio. You can even get a good workout in 2-4 minutes. Hope that helps! The basics are usually the best ways to stay fit. So learn them and use them as a foundation for other exercises.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang