Apa sajakah ide sarapan bagus dan sehat untuk binaragawan amatir?

Dilihat 2,85 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Baja-pemotong gandum. Super sehat, lezat, dan cepat. Baja memotong optimal mempertahankan nutrisi dalam gandum dan mempertahankan struktur bulat mereka, sehingga mereka tetap lebih kenyal dari gandum pipih. Anda dapat dingin-masak semalam, dan anda dapat melakukannya di Yunani yoghurt sehingga ada menambahkan pukulan protein besar. Ini adalah bagaimana saya mempersiapkan mereka: 1 cangkir plain yogurt Yunani 1/2 cangkir susu 1/2 cangkir baja-cut oat ~ 1tbsp rendah gula sirup maple Anda dapat menggunakan ~ gula 2tbsp coklat atau sirup penuh gula bukan, tapi saya mencoba untuk menjaga gula sederhana rendah. Saya menemukan bahwa sekitar sdm barang gula rendah banyak untuk itu harus lezat. Anda juga dapat menambahkan berry, kacang-kacangan, dll Lempar bahan bersama-sama, campuran mereka, dan diamkan semalam. Tidak bisa basah atau apa, jadi kadang-kadang aku akan menyiapkan dua batch yang besar / quadruple dan makan untuk sarapan beberapa hari berikutnya.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang