Apa sajakah , makanan untuk makan siang yang sehat ?

Dilihat 651 • Ditanyakan lebih dari 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Saya sering membuat beberapa beberapa roti daging Turki dan Porsi itu untuk makan siang selama minggu (menghemat waktu untuk melakukan hal ini sekaligus). Ini sangat mengisi ketika disajikan bersama-sisi kukus sayuran dan beras merah atau quinoa. Bahan (4 porsi) 16 oz tanah dada kalkun, 99% bebas lemak 1 putih telur 1/4 cup (20g) gandum digulung 1 sdm saus Worcestershire 1/2 bagianbawang, potong dadu 1/2 dapat saus tomat (7,5 oz) 1 / 4 sdt garam 1/8 sdt merica italia  1/2 sdt. Instruksi : bumbu Campur semua bahan (menggunakan tangan Anda) dan cetakan ke dalam cetakan roti daging di atas loyang diminyaki. Tuang saus tomat di atas roti daging yang terbentuk. Panggang pada suhu 350 derajat selama 25-30 menit atau sampai jus menjalankan jelas. Informasi gizi Kalori: 198 Fat: 2 g Karbohidrat: 13 g Protein: 29 g, Lihat (dan cetak) resep di sini: http://livewell360.com/recipes/?recipe_id=6000332

Terjawab 8 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang