Apa sajakah manfaat dari teh hijau? Apakah meminumnya sehari dua kali itu menyehatkan?

Dilihat 310 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Teh adalah minuman yang saat ini sudah menjadi bagian dari banyak kebudayaan di berbagai negara. Mulai dari negara asalnya di China hingga di negara pusat Union Jack, Kerajaan Inggris Raya. Ada empat jenis teh, yaitu teh hitam, teh oolong, teh hijau dan teh putih. Dan yang paling sering dicari adalah Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan.

Teh hijau merupakan teh yang dihasilkan dari proses khusus yang berbeda dari proses pembuatan teh hitam atau oolong yang diolah dengan proses fermentasi. Dengan cara dikukus, senyawa penting di dalam daun teh tidak ikut hilang bersama proses fermentasi. Senyawa penting yang dimaksud adalah epigallocatechin gallate (EGCG). Ini merupakan antioksidan yang memberi banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh manusia. Diperkirakan satu cangkir teh hijau mengandung kira-kira 100-200 miligram EGCG. Teh hijau mengandung katekin, kafein, Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin E, Gamma Asam butirat Asam (GABA), Flavonoid, Polisakarida, Fluoride dan Tehanine (asam amino). 


manfaat teh hijau


Saat ini ada banyak produk teh hijau di pasaran seperti merek teh hijau kepala jenggot. Teh hijau bisa memberikan efek ketenangan bagi pikiran dan sangat membantu mengatasi stres. Jadi, manfaat teh hijau ini sangat bagus dalam mengatasi kondisi depresi. Berbagai tanggapan dan ulasan misalnya dari para penggemar Teh Hijau Kepala Jenggot, salah satu merek teh kemasan, menunjukkan bahwa teh hijau bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melawan penyakit terutama dan yang paling sering adalah saat mengatasi gejala-gejala flu. 

Teh Hijau juga sehat untuk jantung. Menurut penelitian, manfaat teh hijau membantu mengurangi lipoprotein dengan kerapatan rendah. Ini merupakan jenis kolesterol yang terkumpul pada dinding arteri sehingga dalam kadar tertentu memicu serangan jantung. Rasa teh hijau kepala jenggot ini juga sangat enak. Sangat halus dan menyegarkan serta menggugah selera. Untuk khasiat dan manfaat teh ini, Anda bisa cek tautan berikut 10 manfaat dan khasiat teh hijau kepala jenggot.


teh hijau kepala jenggot

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

1.    Kandungan Antioksidan 

Mengapa bagus? Saat kita makan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Nah proses ini ternyata menghasilkan produk samping  yang disebut radikal bebas. Radikal bebas ini bisa berdampak buruk pada tubuh yang menimbulkan apa yang disebut sebagai proses oksidasi. Secara teoritis, radikal bebas inilah yang menjadi penyebab utama penuaan. Tapi tak perlu cemas, efek negatif radikal bebas ini bisa ditangani dengan mengonsumsi antioksidan, dan salah satunya adalah dengan meminum green tea.
Menurut penelitian klinis di Amerika, para ilmuwan berhasil menemukan manfaat teh hijau dalam memberi efek kesehatan yang positif. Hal ini didasarkan pada tingginya kadar flavonoid di dalam green tea. Flavonoid ini merupakan antioksidan yang efektif melawan radikal bebas. Manfaatnya antara lain melawan virus, mencegah kanker, mencegah radang dan membantu mengatasi alergi.

2.    Pembasmi kanker
Green tea terbukti mengaktivasi enzim-enzim detoksifikasi di dalam diri kita sehingga mampu menghambat pertumbuhan tumor. memang belum ditegaskan secara penuh bagaimana mekanisme pencegahan kanker sebenarnya dari meminum teh. Tapi memang disepakati kalau ada korelasi antara pencegahan kanker dengan konsumsi teh. Misalnya saja, sebuah studi terhadap kaum wanita penderita kanker payudara menunjukkan kalau kandungan polifenol di dalam teh bisa memperlamban protein yang memicu pertumbuhan sel tumor. Sementara itu sebuah studi terhadap pria pengidap kaner prostat menunjukkan bahwa para peminum teh hijau memiliki antigen spesifik prostat yang lebih rendah. Antigen ini memang dikenal sebagai penyebab pertumbuhan tumor prostat. ini merupakan salah satu dari Keuntungan Minum Teh Hijau yang bisa kita dapatkan.

3.    Memacu kerja otak
Ini juga kabar baik. Sebuah riset di Eropa menunjukkan bahwa menyesap green tea bisa memperbaiki memori otak. Studi terhadap relawan pria sehat menemukan bahwa konsumsi ekstrak green tea tidak saja meningkatkan konektivitas dalam bagian-bagian otak, tapi juga memperbaiki kinerja tugas-tugas mengingat. Jadi, meminum teh sangat berdampak positif untuk meningkatkan kecerdasan kita. 


manfaat teh hijau bagi kesehatan


4.    Kesehatan jantung
Sebuah studi di Barat menunjukkan bahwa orang yang meminum teh hijau secara rutin memiliki arteri yang lebih lebar sehingga menurunkan risiko penyakit jantung seperti aterosklerosis. Di Jepang, terbukti orang dewasa yang meminum lebih dari lima cangkir per hari mengalami penurunan risiko serangan jantung atau stroke hingga 26%.

5.    Membakar lemak
Green tea memiliki sifat termogenik yang mendukung oksidasi lemak di luar yang dijelaskan oleh kadar kafeinnya saja. Sementara kafein terbukti membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme, cukup bagus untuk mengetahui efek green tea terhadap metabolisme lebih dari sekadar itu. Meskipun begitu, banyak orang mempercayai bahwa Teh Hijau Pembakar Lemak yang cukup efektif dan bagus.

6.    Anti bakteri
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut catechin. Menurut studi yang diterbitkan dalam Food Science Tgechnology Bulletin, catechin ini terutama EGCG dan epicatechin gallate bisa menghambat pertumbuhan banyak spesies bakteri. Catrechin ini bisa menempel pada film-film yang menutupi bakteri. Dengan masuk ke lapisan luar bakteri, EGCG dan ECG bisa menyerang bakteri.

7.    Mengontrol kolesterol
Diperkirakan saat ini puluhan juta orang memiliki kolesterol LDL tinggi. Nah, teh hijau sangat efektif menurunkan kadar kolesterol jahat ini. Setiap cangkir green tea yang anda minum bisa menurunkan kolesterol. Tapi jangan lupa, tetap jaga pola makan sehat dan olah raga.

8.    Kesehatan Mulut
Langsung saja, berikut ini manfaat teh hijau bagi kesehatan mulut.

  • Rongga mulut – teh hijau memiliki sifat anti bakteri yang mampu mengurangi bakter dan asam dalam mulut.
  • Gusi – antioksidan green tea berupa anti inflamatoris. Sehingga bisa membantu mengontrol penyakit gusi.
  • Kanker mulut – di kalangan medis dipercaya green tea mampu menghambat pertumbuhan kanker mulut.
  • Bau mulut – bakteri dan mikroba lain yang menyebabkan bau napas tak sedap juga bakal digilas oleh teh hijau.rmanfaat rajin minum teh hijau

9.      Sakit Perut
Penyakit perut sering dialami oleh siapapun. Kabar baiknya, efek-efek anti inflamatoris dari teh hijau mampu mengatasi maslaah perut seperti kolitis. Bahkan sifat anti kanker dari green tea bisa juga berkhasiat meredakan kanker kolon.

10.    Menjaga Awet Muda
Seperti dikemukakan pada bagian awal teh hijau mengandung antioksidan yang khasiat utamanya adalah melawan penuaan oleh radikal bebas. Green tea membantu menghambat radikal bebas memecah kolagen yang merupakan protein penting dalam kulit yang membuat kita nampak muda.  
 
Berapa banyak minum teh hijau?
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang khas yaitu EGCG sehingga mampu meningkatkan metabolisme dan menghambat pertumbuhan sel lemak dan mengurangi nafsu makan. Lalu berapa kadar yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan? Sebagian besar pendapat menyebutkan 3 sampai 6 cangkir teh hijau tanpa gula sehari bisa menurunkan berat badan secara efektif. Gak percaya? Silakan buktikan sendiri.  Ada banyak jenis produk teh hijau yang beredar di pasaran saat ini, salah satunya adalah teh hijau kepala jenggot, yang juga menghadirkan khasiat istimewa dari teh hijau.


teh hijau terbaik


Kapan waktu yang tepat minum teh hijau?
Teh hijau merupakan herbal yang sangat kuat. Jika sembarangan minum Anda bisa mengalami nyeri lambung, mual dan insomnia. Karena itu kurang dianjurkan meminum teh hijau di pagi hari terutama jika perut lagi kosong. Mungkin akan berisiko bagi penderita maag karena asam lambung produksinya akan terpicu. Waktu terbaik minum teh hijau adalah diantara waktu makan dan setidaknya 1 jam setelah makan. Oleh karena itu, untuk mendapatkan Manfaat Kesehatan Minum Secangkir Teh Hijau Sehari Sekali secara maksimal, sebaiknya memperhatikan kondisi perut sebelum meminumnya. 
Hindari minum teh saat perut kosong di pagi hari, kenapa? Karena teh hijau mengandung katekin dan kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan ganguan pencernaan. Dan jangan minum teh hijau saat makan, kenapa? Karena dapat menganggu penyerapan protein, lemak dan zat besi. 

Untuk sejumlah resep perpaduan teh hijau dengan beragam herbal sehingga menghasilkan minuman yang enak serta berkhasiat bagi kesehatan tubuh, Anda dapat membaca Resep Minuman Teh Hijau.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang