Apa seseorang bisa menggunakan elliptikal untuk menurunkan berat badan?

Dilihat 494 • Ditanyakan sekitar 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Kamu bisa mencubit hidungmu setiap saat dan menurunkan berat badan, selama kamu mengkonsumsi kalori yang defisit. Ini berarti kalori yang kamu konsumsi harus lebih sedikit daripada yang kamu butuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Hal ini bisa dicapai dengan mengurangi porsi makan, menggerakkan tubuh lebih banyak, atau keduanya. Sekalipun kamu sudah berlari maraton setiap hari, namun jika kamu tetap makan seperti hari terakhir di hidupmu, cara ini tidak akan berhasil. Akan lebih efektif jika kamu mengontrol diet dan berusaha lebih santai, atau berjalanlah selama tiga puluh menit. Aktivitas apapun yang kamu lakukan akan membakar kalori. Semakin berat aktivitasnya, akan semakin baik. Namun ini juga berarti semakin susah untuk tetap mempertahankan aktivitas yang berat ini. Tinju dan lompat tali memang lebih baik daripada berjalan, tapi kedua aktivitas ini lebih susah untuk dilakukan selama lebih dari beberapa menit. Tapi di sisi lain, kamu masih bisa berjalan selama berjam-jam. Singkatnya, coba perhatikan dietmu terlebih dahulu. Kemudian, apabila kamu menginginkannya, coba carilah sebuah aktivitas yang kamu nikmati dan bisa kamu lakukan secara reguler. Jangan mencari aktivitas yang paling efisien. Lakukanlah sesuatu yang paling kamu nikmati. Konsistensi jauh lebih penting daripada intensitas dalam jangka waktu pendek.

Terjawab sekitar 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang