Apa suplemen yang kamu konsumsi dan kenapa kamu mengkonsumsinya?
Harian
Vitamin D
Untuk tujuan yang begitu banyak, termasuk meningkatkan kesehatan tulang, kekebalan tubuh, mendukung testosteron, dan kesehatan keseluruhan. Tanpa adanya suplemen, saya akan mengalami defisiensi karena saya tak mendapatkan sinar matahari yang cukup.
Vitamin K MK-4
Demikian juga untuk tujuan yang begitu banyak, termasuk kesehatan tulang dan keseluruhan fungsi tubuh. Saya mungkin kurang mendapatkannya dalam makanan, tapi saya mengkonsumsinya sebagai jaminan.
Magnesium malat
Sulit untuk mencukupinya dari makanan. Membantu anda tidur dan memberi anda energi.
Potassium iodida
Untuk mendukung kesehatan tiroid, dan melindungi dari penyakit.
Curcumin dengan ekstrak lada hitam
Untuk anti-inflamasi, anti-kanker, dan pembentukan otot.
Royal jelly
Karena mengandung BH4 dalam jumlah kecil, sebuah substansi penting untuk detoksifikasi yang mungkin tidak saya produksi secara normal karena masalah metilasi genetik.
Asam Alpha-lipoic
Untuk mempartisi nutrisi (yang membawa nutrien ke sel-sel otot ketimbang ke sel-sel lemak) karena saya mencoba membentuk otot.
Kreatin
Untuk kekuatan dan ukuran otot.
Ekstrak Fenugreek
Untuk membantu penyerapan kreatin, dan mungkin meningkatkan testosteron.
Asam amino rantai bercabang
Untuk meningkatkan anabolisme (sintesa otot)
Kolagen
Untuk memberikan tubuh bahan-bahan mentah dalam sintesa material sendi, karena saya tak makan sendi-sendi hewan atau minum kaldu alami.
Dua Mingguan
Vitamin B(1-6)
Untuk energi dan mendukung seluruh sistem. Sebagai jaminan, tapi mungkin saya tak memerlukannya.
Biotin
Dikonsumsi sebagai jaminan.
Vitamin B9 (Kalsium Folinat)
Dikonsumsi karena saya mengalami mutasi genetik yang menyulitkan saya dalam mengolah sumber makanan folat. (Banyak orang lain yang tak sadar mengalami mutasi ini juga; anda mungkin pernah mendengar MTHFR dan metilasi gen lainnya)
Vitamin B12 (dibenkopleks)
Untuk alasan yang sama seperti diatas.
Mingguan
Semua di bawah ini dikonsumsi sebagai jaminan untuk memastikan sistem fisik berjalan pada kapasitas penuh. Mineral-mineral langka dikonsumsi karena tanah modern telah terserap habis mineralnya.
Zinc picolinate
Untuk kekebalan tubuh & testosteron.
Molybdenum
Untuk kesehatan secara umum.
Baron
Untuk kesehatan secara umum.
Silika laut (Oceanic Silica)
Untuk kekuatan tulang.
Kromium
Mungkin sudah sedikit sekali jumlahnya; memiliki efek terhadap toleransi glukosa. Saya pikir saya akan melewatkan yang satu ini karena ini mungkin tidak begitu berguna.
Vanadium
Cukup untuk mencegah defisiensi saja.
Litium aspartat
Bisa membuat panjang umur; kemungkinan sudah sedikit sekali jumlahnya.
