Apa tips kesehatan untuk laki" berumur lebih dari 30?

Dilihat 216 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Tips kesehatan untuk aki” berumur lebih dari 30 :

Ketawa: Akan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem imun.

Tidak pernah melewatkan sarapan: Sarapan adalah hal yang sangat penting sebelum memulai hari mu. Membuat metabolisme mu aktif.

Tidur tujuh jam: Akan merendahkan stres dan membuatmu hidup lebih lama.

Rawat punggung dan pundak: Juga lakukan sedikit olahraga untuk memperkuat punggung dan pundak. Punggung dan pundak yang sehat adalah yang paling penting untuk hidup lebih lama. Juga pilihlah posisi duduk dan tidur yang paling nyaman untuk punggungmu.

Tarik nafas dalam: Bukalah lenganmu dan tarik nafas dalam sampai paru”mu penuh. Akan memperkaya darah dengan nitrik-oksida, yang ada di bagian belakang hidung. Oksida nitrik membuka pembuluh darah dan menurunkan resiko penyakit jantung. Lakukan yoga dan jenis lain dari meditasi.

Hindari makanan berlemak: Jangan hilangkan lemak sepenuhnya. Hanya saja jangan kelebihan karena bisa berujung pada obesitas yang bisa berujung pada penyakit lain

Jangan pernah abaikan masalah kesehatan: Konsultasi ke dokter setiap kali kamu menyadari masalah kesehatan. Terkadang masalah kecil bisa berujung ke masalah besar.


Teh hijau: Jika kamu memiliki kebiasaan minum teh, minumlah teh hijau. Akan mencegah kanker dan penyakit jantung.

Olahraga intens: Olahraga intens mengeluarkan keringat bagus untuk kesehatan. Cobalah sejam per minggu untuk tetap seht. Akan menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem imun dan menurunkan resiko masalah jantung.

Diet sehat: Dietmu harusnya penuh dengan nutrisi, vitamin, dan mineral.

Kehidupan malam: Habiskan waktu dengan pasangan dan bercintalah. Itu juga penting untuk hidup sehat.

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang