Apa yang dilakukan oleh latihan aerobik terhadap otot-otot anda?

Dilihat 217 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Sedikit seperti pertanyaan yang begitu luas. Tergantung pada banyak faktor: kondisi anda sebelum melakukan latihan, apa yang anda lakukan setelah melakukannya, nutrisinya, lama dan intensitas latihannya, seberapa terbiasa anda terhadap latihan aerobik. Latihan aerobik itu sangat spesifik. Singkatnya secara umum dan sederhananya, 'aerobik' bermakna 'dengan oksigen', jadi itu adalah latihan yang membutuhkan anda bernafas dan menggunakan banyak sekali oksigen dalam prosesnya. Tujuan utama dari kebanyakan latihan yang disebut aerobik adalah untuk meningkatkan kapasitas kardio-vaskuler. Jadi, jika, sebagai contoh, anda berlari setengah jam setiap hari, sistem kardiovaskuler anda akan menjadi lebih sehat dan lebih efisien serta seiring berjalannya waktu tubuh anda akan mampu melakukan latihannya pada tingkat yang lebih besar selama anda meningkatkan intensitasnya, begitu juga anda pulih lebih cepat. Tapi saya harus mengatakan, ini adalah penjelasan yang sangat disederhanakan. Variabel-variabelnya banyak dan belum dipertimbangkan dalam pertanyaan aslinya.

Terjawab 12 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang