Apa yang harus aku lakukan kalau lenganku terkunci setelah olahraga bisep?

Dilihat 230 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Kamu tidak perlu khawatir karena hal itu terjadi setiap kali kamu melakukan olahraga yang intens. Karena bisep dan trisep adalah kelompok otot terkecil dalam gerak badan, sering kali serat otot menjadi meregang ke tingkat yang jauh lebih besar dalam olahraga berat. Itu dikarenakan -

  1. Ketidakseimbangan ion penting dalam otot
  2. Dampak tiba-tiba dari latihan yang mempengaruhi serat otot sehingga otot diperketat hinga maksimum. Kehilangan ion yang tiba-tiba dari otot mu itu membuat serat-serat ini menjadi keras dan kamu merasa seperti terkunci.

Jadi, untuk menghindarinya, kamu perlu mengikuti langkah simpel ini setelah berolahraga-

  1. Coba hidrasikan tubuhmu secara reguler selama berolahraga. Makan pisang sebelum berolahraga itu sangat dianjurkan.
  2. Setelah berolahraga, regangkan ototmu dengan olahraga yang simpel seperti empty bar curl, low weight dumbbell curl, preacher curl dll.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang