Apa yang harus diketahui oleh semua orang mengenai nutrisi?

Dilihat 1,07 rb • Ditanyakan lebih dari 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Tidak ada yang namanya cara cepat menurunkan berat badan. Kalori = 4x karbohidrat + 4x protein + 9X lemak (dalam setiap gram). Kalori masuk - kalori keluar = jumlah berat yang akan bertambah atau berkurang untuk 3500 kalori untuk setiap pon. Hitungan ini mungkin tidak akurat, tapi bisa dijadikan perkiraan.


Ada banyak lagi nutrisi - nutrisi lainnya, termasuk vitamin, mineral, dan serat. KIta mungkin tidak tahu mengenai semua nutrisi tersebut. Kamu bisa mendapatkan seluruh nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dengan mengkonsumsi berbagai macam buah - buahan, sayuran, daging tanpa lemak serta biji - bijian . 


Biasanya kebanyakan orang Amerika tidak mengkonsumsi serta yang cukup. Para wanita biasanya membutuhkan lebih banyak asupan kalsium dan zat besi serta vitamin B, kecuali jika mengalami masalah pencernaan. Kalau kamu menjaga pola makan yang sehat, kamu tidak akan membutuhkan tambahan suplemen. Sekalipun kamu mengkonsumsi suplemen, hal tersebut tidak akan membuat kamu menjadi lebih sehat.

Semakin banyak tahap pemprosesan yang dilalui oleh suatu makanan, semakin banyak nutrisi yang hilang dari makan tersebut. Jangan terlalu banyak memproses makanan, karena nutrisinya akan banyak berkurang dan menambahkannya dengan berbagai macam bumbu tidak akan membantu mengembalikan nutrisinya. 


Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang