Apa yang harus menjadi diet selama latihan cardio berat?

Dilihat 1,02 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

baik!! ex cardio berat. saya berasumsi dengan cardio berat anda berarti intens sesi cardio per hari. Jadi, berikut adalah beberapa poin yang dapat membantu anda :

1. Minum lebih banyak air.

2. Menghindari gula dan soda ketat jika anda mendambakan untuk beberapa hal untuk minum,

3. Teh hijau akan menjadi pilihan yang besar.


Dalam diet makan lebih banyak protein dalam diet anda 1,2-1,5 gram per pon dari total berat badan anda. dan makan karbohidrat kurang antara 100-150gm per hari. menambahkan beberapa lemak sehat di dalam kamu makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, biji rami. bersama dengan banyak serat cardio setiap hari, minimal yang harus anda lakukan 3-4 cardio dalam seminggu. melakukan cardio 40-45 menit. tidak kelaparan dan biarkan tubuh anda dehidrasi lama. makanan terakhir anda tidak harus mencakup karbohidrat apapun, hanya makan protein seperti protein shake, daging, telur dan salad diikuti oleh beberapa lemak sehat dan serat sebagai salad.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang