Apa yang harus saya makan dan minum untuk mengurangi kolesterol secara efektif?

Dilihat 259 • Ditanyakan 7 bulan lalu
1 Jawaban 1

Halo. Banyak orang yang menanyakan pertanyaan yang sama kepada saya. Banyak diantara mereka yang sudah menurunkan kadar kolesterolnya. Sebelum menjawab pertanyaanmu, saya ingin mengatakan beberapa hal tentang kolesterol. 


Apa itu kolesterol? Kolesterol merupakan lemak yang mengendap di dalam pembuluh darahmu. Lemak - lemak tersebut berasal dari asupan minyak yang bercampur dengan sel - sel darah.


Kenapa kolesterol merupakan pembunuh? Kolesterol berada di dalam darah, mulai mengendap pada dindinng pembuluh darah sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah. Ketika kolesterol menyumbat pembuluh darah, maka orang tersebut akan mengalami stroke atau serangan jantung.


Makanan - makanan yang dapat menurunkan kolesterol:

  • Oatmeal
  • Makanan tinggi serat
  • Ikan & asam lemak omega 3
  • Segala jenis kacang - kacangan
  • Minyak zaitun

Lakukan perubahan pola makan. Selain makanan - makan di atas, kamu juga harus berolahraga. Terima kasih sudah memberikan kesempatan untuk menjawab pertanyaan ini. Semoga jawaban ini memperjelas keraguanmu :-)

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang