Apa yang seharusnya dilakukan untuk menghindari mendapatkan Syndrom Carpal tunnel ?

Dilihat 192 • Ditanyakan 7 bulan lalu
1 Jawaban 1

Jawaban yang sederhana adalah menghindari baik dalam wktu lama atau berulang fleksi / ekstensi pergelangan tangan yaitu gerakan naik turun. Karena itu, carpal tunnel sering hadir dalam konteks stres yang berulang [RSI] di mana ada penyalahgunaan seluruh tubuh dan terutama ekstremitas atas dari leher ke bawah untuk jari. Jadi misalnya, salah satu kebutuhan untuk memperhatikan seluruh host hal dari pemanasan yang tepat sebelum penggunaan Keyboard dengan pijat dan peregangan, 

Pernapasan yang tepat, postur tubuh yang tepat dengan leher diperpanjang dan bahu rileks, kursi yang tepat bersama dengan penyesuaian tinggi tempat duduk yang tepat, mungkin lumbar dan dukungan pergelangan tangan, mungkin dukungan kaki dll .. saya mengatakan kepada pasien saya untuk melakukan pergeseran paradigma dan menganggap diri mereka sebagai atlet yaitu pemanasan sebelum pertandingan, mengambil istirahat bahkan yang singkat. Dan omong-omong, meskipun masalahnya mungkin tampak lebih buruk dengan menggunakan keyboard, itu adalah kesalahan hanya fokus pada mis bahwa Anda perlu berhati-hati 24 jam - seminggu dengan hobi, olahraga, rumah atau kantor. Ini tidak berarti Anda harus "berhenti hidup" tapi hanya lebih berhati-hati. Dan terakhir, melihat seorang dokter yang dapat memastikan apa-apa lagi yang terjadi dan siapa yang dapat memantau situasi.


Terjawab 6 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang