Apakah alat eliptikal adalah olahraga berat atau ringan?

Dilihat 1,17 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Alat ini tidak mengguanakan lutut dan sendi anda sebanyak daripada alat lain . Alat ini sangat berguna terhadap cardiovaskular anda . Anda bisa menggunakan alat ini seberat berat mungkin atau se ringan ringan mungkin . Alat ini memiliki kelebihan yaitu alat ini tidak membuat tubuh anda menghadapi guncangan dan rintangan alat lain , misalnya treadmill , kaki anda harus menahan guncangan setiap kali anda berlari dan bersepda anda harus menekan paha anda sehingga akan cenderung cidera .


Tapi apakah ini olahraga yang berat atau ringan? Tergantung apa yang anda lakukan di alat tersebut

  • Apakah anda menggunakan kemiringan yang tinggi ? Apabila ya , anda sedang menggunakan alat eliptikal tersebut dengan olahraga berat
  • Apakah anda mengggunakan beban yang tinggi di alat tersebut? Jika ya , olahraga anda menjadi olahraga berat.
  • Tapi juga anda juga boleh menggunakan alat tersebut hanya untuk melatih gerakan anda , dengan kemiringan 0 derajat dan beban yang teringan .Olahraga tersebut juga masih lebih baik dari pada diam saja  dan tidak berolahraga .

Alat Eliptikal juga baik di gunakan saat anda sedang dalam hari istirahat setiap minggu nya . Misalnya , satu minggu penuh anda sudah berlari di atas treadmill . maka pada hari istirahat anda , dari pada diam saja , anda lebih baik menggunakan alat eliptikal untuk bergerak dan masih melatih otot otot dan tapi tidak merusak dan menaruh beban yang banyak kepada sendi lutut anda

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang