Apakah alat eliptikal adalah olahraga berat atau ringan?

Dilihat 367 • Ditanyakan 12 bulan lalu
1 Jawaban 1

Alat ini tidak mengguanakan lutut dan sendi anda sebanyak daripada alat lain . Alat ini sangat berguna terhadap cardiovaskular anda . Anda bisa menggunakan alat ini seberat berat mungkin atau se ringan ringan mungkin . Alat ini memiliki kelebihan yaitu alat ini tidak membuat tubuh anda menghadapi guncangan dan rintangan alat lain , misalnya treadmill , kaki anda harus menahan guncangan setiap kali anda berlari dan bersepda anda harus menekan paha anda sehingga akan cenderung cidera .


Tapi apakah ini olahraga yang berat atau ringan? Tergantung apa yang anda lakukan di alat tersebut

  • Apakah anda menggunakan kemiringan yang tinggi ? Apabila ya , anda sedang menggunakan alat eliptikal tersebut dengan olahraga berat
  • Apakah anda mengggunakan beban yang tinggi di alat tersebut? Jika ya , olahraga anda menjadi olahraga berat.
  • Tapi juga anda juga boleh menggunakan alat tersebut hanya untuk melatih gerakan anda , dengan kemiringan 0 derajat dan beban yang teringan .Olahraga tersebut juga masih lebih baik dari pada diam saja  dan tidak berolahraga .

Alat Eliptikal juga baik di gunakan saat anda sedang dalam hari istirahat setiap minggu nya . Misalnya , satu minggu penuh anda sudah berlari di atas treadmill . maka pada hari istirahat anda , dari pada diam saja , anda lebih baik menggunakan alat eliptikal untuk bergerak dan masih melatih otot otot dan tapi tidak merusak dan menaruh beban yang banyak kepada sendi lutut anda

Terjawab 11 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang