Apakah berjalan membantu mengurangi berat badan? Jika iya, lalu seberapa jauh seseorang harus berjalan? Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan dengan berjalan santai?

Dilihat 607 • Ditanyakan lebih dari 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Menurunkan berat badan tercapai ketika Anda membakar kalori lebih banyak daripada yang Anda konsumsi. Terutama melihat seberapa banyak Anda akan dan juga dengan meningkatkan metabolisme & membakar  kalori dengan olahraga seperti berjalan. Berjalan akan membakar kalori dan itu awal yang bagus bagi orang-orang yang tertarik untuk menurunkan berat badan dan menambah aktivitas fisik. Ini berdampak rendah, mudah pada sendi dan tidak memerlukan peralatan atau keanggotaan gym 

Berapa banyak kalori yang dapat Anda bakar dengan berjalan kaki tergantung seberapa sering , seberapa jauh, dan seberapa cepat Anda berjalan. Lebih jauh jarak dan lebih sering Anda berjalan, lebih banyak kalori yang akan  terbakar.  Jika Anda tidak terburu-buru dalam mengurangi berat badan, Tambahkan 20-30 menit berjalan setiap harinya dan mempertahankan diet rendah kalori yang sehat akan mendorong penurunan berat badan. Seperti meningkatkan kebugaran Anda mungkin mulai meningkatkan jarak atau intensitas.

Terjawab hampir 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang