Apakah lari di treadmill buruk untuk lutut?

Dilihat 1,15 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Treadmill lebih ramah bagi lututmu daripada lari diaspal (permukaan lebih keras, hantaman ke lutut lebih keras pula) dan pinggiran jalan yang berbatu bisa membuat lututmu terkilir. Disamping itu ada hal lain yang harus diperhatikan: berat dan sepatu, teknik, dan yang paling penting: jadwal latihan ketat supaya badanmu lebih bugar dan tetap segar. (catat jawabanku ini aku asumsikan kamu tidak punya cedera lutut).

Berat dan sepatu: ketika kamu berlari, guncangan pada lututmu berlipat 5-6 kali berat bdanmu. Secara logika, semakin ringan beratmu, semakin sedikit beban pada lutut. Ini hal terpenting dari orang dengan berat tubuh berlebih. Suport lebih dari sepatu larimu bisa menyerap benturannya.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang