Apakah orang kurus lebih memiliki daya tahan daripada orang gemuk? Dan kalau iya, kenapa?

Dilihat 269 • Ditanyakan 7 bulan lalu
1 Jawaban 1

Pertanyaan pertamamu: Ya, orang kurus beristirahat lebih banyak, dan mengeluarkan gaya yang lebih pendek serta intens - melakukan lebih banyak set dan lebh sedikit repetisi darimu (sebenarnya ini aku hanya menebak). Mereka juga melakukan beberapa angkatan lain yang berbeda. Orang kurus cenderung memiliki daya tahan yang lebih karena mereka tidak perlu mengeluarkan tenaga lebih untuk 'membawa keliling' lemak pada tubuh. Coba saja lihat pelari maraton papan atas, Mereka memiliki hanya sekitar 5% lemak tubuh. Lemak cenderung bersifat tidak bereaksi dan memberikan kalori tambahan pada tenaga yang dikeluarkan. Umpama kamu adalah pelari dengan berat badan 60kg/132lbs dan memiliki 5% lemak tubuh, kamu bisa berlari hingga 300km jika kamu menggunakan lemak tubuh untuk ini (Memang ini tidak mungkin untuk metabolisme manusia). Berbeda halnya untuk pelari cepat. Mereka memiliki persentase lemak tubuh yang sama, namun dengan porsi otot yang lebih banyak mengingat bahwa tenaga per detik yang dikeluarkan jauh lebih tinggi dan otot akan lebih diperlukan untuk berlari cepat. Kamu tidak akan menemui pelari cepat yang bisa secara efektif berlari jauh karena tidak semua otot digunakan untuk menghasilkan tenaga dan malah menambah beban, seperti hal nya lemak. Situasi ini berbeda untuk pengendara sepeda dan speedskater, dimana kaki mereka akan lebih terkesan berotot dibandingkan pelari jauh. Olahraga ini membutuhkan produksi tenaga yang jauh lebih besar. Perenang dan triatlet membutuhkan lebih banyak massa otot pada bagian tubuh atas sebab tenaga yang dikeluarkan untuk berenang diproduksi oleh anggota gerak atas dan lengan. Kamu hanya membutuhkan massa otot yang relatif kecil untuk berlari lebih cepat dari 6 menit/mil. Kelebihan otot dan/atau lemak akan memperlambatmu. Perhitungan kasarnya: 5% x 132 ~ 6.5 lbs lemak tubuh x 3500 kcal/lb ~ 22,000 dan pada 100+ kcal/mil akan memberikan 200m mil/300km dengan kecepatan yang relatif tinggi. 

Terjawab 6 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang