Apakah saran terbaik untuk kesehatan dan fitnes?

Dilihat 251 • Ditanyakan 9 bulan lalu
1 Jawaban 1

Di bawah ini adalah beberapa tips kesehatan yang dapat ikuti dengan mudah :


  • Yang paling penting adalah menjaga pola makan sehat dan jauhi makanan yang terlalu pedan dan makanan cepat saji.
  • Ganti minum yang mengandung pemanis dengan air putih.
  • Hindari makanan rekayasa genetik sebisa mungkin. Ada 9 jenis makanan rekayasa genetik yang dapat kamu temukan di supermarket, seperti minyak kedelai, minyak kanola, kecambah alfalfa, Squash Hawaii, crookneck squash, gula dari gula bit, jagung, dll.
  • Optimalkan kinerja ususmu dengan makanan fermentasi .
  • Konsumsi lemak sehat seperti mentega, telur, alpukat, minyak kelapa dan kacang - kacangan.
  • Makanlah makanan segar. 
  • Olahraga secara teratur.
  • Biarkan tubuhmu terpapar sinar matahari pagi selama satu atau dua jam setiap harinya.
  • Batasi paparan terhadap zat beracun sebisa mungkin. Kenakan masker jika memungkinkan.
  • Tidurlah selama setidaknya 8 jam setiap malam.
  • Kelola stress dengan baik. Jika bisa, lakukan yoga.

Terjawab 11 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang