Apakah sereal baik dan sehat untuk sarapan?

Dilihat 839 • Ditanyakan sekitar 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Saya belum melihat banyak iklan sereal baru-baru ini. Saya tidak yakin jika mereka tidak mengudara sebanyak yang mereka digunakan, atau aku hanya tidak target audiens dan terjadi kehilangan slot waktu (mungkin langkah yang baik oleh seseorang karena saya tidak benar-benar makan sereal .) Namun, jika anda menonton iklan, mereka menjawab ini untuk anda dengan sangkalan umum "Bagian dari sarapan yang seimbang". Jawaban atas pertanyaan anda adalah ya dan tidak. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya berkali-kali, "sehat" adalah kata yang benar-benar subjektif. Itu berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Sereal merupakan sumber yang sangat baik dari kalori untuk memulai hari anda, tetapi mereka hampir seluruhnya karbohidrat yang belum tentu ideal.


PENOLAKAN: Saya tidak menganjurkan diet rendah karbohidrat dengan cara apapun. Masalah dengan hal ini bukan terletak pada karbohidrat, tetapi kurangnya variasi. Semangkuk kecil sereal disertai dengan porsi kecil buah atau sayuran dan telur mungkin akan terlihat jauh lebih mendekati dengan apa yang kebanyakan orang akan memanggil sarapan yang ideal. Hal ini juga akan membuat anda merasa kenyang atau puas, lagi sebagai protein dan lemak memainkan peran besar dalam sensasi itu, dan sereal sebagian besar mereka kurang. Semangkok sereal dan madu mungkin membuat anda merasa kenyang lebih lama karena kalori ekstra dan menambahkan gula. Itu saja. Saya pikir anda akan melakukan kebaikan pada kedua baik kesehatan (oleh standar) dan kenyang dengan melakukan diversifikasi sarapan anda seperti yang disebutkan di atas. Tidak ada yang salah dengan sarapan yang lebih besar selama anda memantau konsumsi selama sisa hari. Saya merasa lebih baik dengan sarapan besar, makan siang yang wajar, dan makan malam kecil. Hasil anda mungkin berbeda, hantaman yang berbeda untuk orang yang berbeda.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang