Apakah sit up dapat membentuk bokong? atau sit up hanya membentuk dan membuat otot anda?
Anda tidak bisa mengurangi lemak pada satu bagisn saja . Anda harus mengurangi seluruh lemak pada tubuh anda supaya anda nampak ramping . Semua ukuran dan bentuk tubuh kebanyak teratur di dalam DNA dan hormon pada tubuh anda . Say anjurkan anda sekarang fokuskan tubuh anda supaya anda sehat dahulu. Anda harus mengatur berat badan dan banyaknya lemak pada tubuh anda . Anda tidak boleh terlalu banyak ata terlalu dikit lemak pada tubuh anda . Sit Up tidak akan membantu membentuk paha anda . Olahraga tidak akan membuat tubuh anda ramping . Tapi mengatur lemak lewat makanan baru akan mengurangi ukuran paha anda . Tapi bukan berarti anda harus membuat diri anda kelaparan , tapi secukupnya dan mengurangi masukan karbohidrat . Tak hanya karbohidrat , anda juga harus mengurangi protein untuk mencegah pembentukan otot dan memperbesar paha anda. Biasanya anda tidak boleh memakan lebih dari 2000 kalori sehari .
Anda harus melakukan olahraga seluruh tubuh kardio setidaknya 2 kali seminggu . Ini akan mengurangi kalori harian dan mingguan anda . dan Olahraga akan meningkatkan karbohidrat anda dan Mengecilkan paha anda . Lalu paha anda anda akan terlihat seperti Perenang , dan penari yang memiliki kak yang atletik . Tapi sebagai anak dari seorang ayah yang biasa . Saya tidak memikirkan bentuk tubuh saya . Tapi saya lebih fokus terhadap kesehatan tubuh saya
