Apakah sit-up membantu membentuk abs? Sebagian berkata tidak dan orangtua saya berkata ya. Mana yang benar?

Dilihat 231 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Tergantung dari apa yang anda maksud dengan "membantu abs". Sit-up tentu akan membantu meningkatkan kekuatan otot-otot abdomen anda. Begitu juga gerakan kaki mengepak, berbagai macam crunch dan banyak latihan lainnya yang mengincar bagian tersebut. Akan tetapi, jika anda ingin memamerkan abs anda dan anda merasa kesulitan karena lapisan lemak di perut yang mengganggu menutupi keindahan bentuknya, melatih abs anda dengan metode apapun diatas bukanlah opsi yang paling efisien atau efektif.

Membakar lemak itu paling efektif dilakukan pada otot-otot tubuh yang besar dan dengan latihan aerobik intensitas tinggi, tak peduli dimana lemak di tubuh anda berada. Berlari, berenang, bersepeda, mendayung dan ski melintasi negara adalah beberapa cara terbaik untuk membakar lemak. Cukup memungkinkan ada six-pack yang sudah bersembunyi dibawah situ. Jika lemak bukan masalah (atau mulai tidak menjadi masalah) bagi anda, maka sit-up yang dilakukan dengan benar adalah tambahan yang sangat baik untuk rutinitas pembentukan ab anda, tapi yakinlah dan campurkan dengan yang lain.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang