Apakah squat dengan dumbbell yang berat lebih baik daripada dumbbell squat?

Saya ingin langsung mengatakan tidak, tapi ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan. Ada banyak cara untuk melakukan squat dan ada banyak metode angkat beban - struktur anatomi pribadimu akan menentukan mana yang terbaik untukmu. Sekarang mari kita bicarakan apa yang perlu kamu ketahui tentang squat.

Kita anggap saja kamu tidak memiliki ketidakefisienan mekanis, masalah gerakan atau cedera, tidak ada yang perlu diragunakn mengenai dumbbell squat. Hal ini akan mambantu melatih otot - ototmu. Kamu bisa melakukan gerakan ini dengan pengulangan yang banyak atau sedikit dengan fokus pada hipertrofi atau kekuatan dan perlahan - lahan mengubah untuk membangun otot yang kekar.

Saya pribadi akan meminta semua klien untuk melakukan squat. Ini merupakan latihan terbaik untuk paha dan inti anterior dan juga melatih otot punggung bagian atas. Punggung atas yang kuat sangat penting untuk postur yang baik dan posture yang baik memiliki manfaat yang sangat besar dalam setiap aspek kehidupan.