Apakah tidur langsung setelah olahraga atau latihan itu baik?

Dilihat 253 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Tidak masalah mau kamu tidur atau tidak langsung setelah olahraga. Keduanya merupakan aktivitas yang sehat: olahraga dan tidur. Namun, kalau dipikirkan secara fisiologis: ketika kamu berolahraga, detak jantungmu akan meningkat, sirkulasi darah distimulasikan dan kamu akan berkeringat. Otakmu dan kelenjar adrenal memproduksi hormon yang disebut adrenalin dan noradrenalis, yang menjagamu tetap berstimulasi selama beberapa jam setelah olahraga berhenti. Setelah itu, kamu akan mulai merasa lesu. Aku berolahraga disiang hari dan menemukan kalau aku memiliki kesulitan untuk tidur sampai tengah malam. Aku suka berolahraga di pagi mendekati siang atau pertengahan sore hari. Aku sudah pensiun dan bisa melakukan itu. Beberapa mantan rekan kerjaku berjanji kalau mereka berolahaga di gym tepat sebelum bekerja dan mereka memiliki energi yang cukup untuk melewati hari.

Lihat apa yang terasa baik untukmu dan lakukan!

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang