Bagaimana aku bisa mengangkat yang lebih berat di latihan bisep?

Dilihat 230 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Dumbell atau barbel, melatih lengan atas lebih daripada otot bisep. Saya hadapi masalah yang sama saat mulai latihan. Dari pengalamanku, ketatkan genggaman yang diberikan ke alatnya, jadi lengan tidak lelah saat olahraga.

2. Latihan beban umumnya membutuhkan jumlah banyak waktu istirahat dan nutrisi yang layak untuk tubuh. Makan banyak protein sebisamu, minum banyak air, dan yang lebih penting tidurlah 7 sampai 8 jam. Ini akan memperkuat tenaga, kekuatan, dan ukuran otot. Saat ini diataso, otomatis beban bisa meningkatkan otot.

3. Terus mendorong dirimu jauh dari zona nyaman. Miliki keinginan untuk hidup berat. Ini aspek yang terpenting yang harus ditanamkan dipikiran, jika kamu mau mendambah otot.

Terjawab sekitar 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang