Bagaimana cara mengecilkan perut buncit dan mendapatkan perut yang rata?

Dilihat 877 • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Tidak ada yang namanya mengubah area buncit di tubuh , Ingat lemak dan kalori yang anda konsumsi akan terus terakumulasi di dalam tubuh kita . Ini adalah jawaban yang paling sering di temukan di internet . Setiap hari kita mengkonsumsi setidaknya 2200 kalori untuk laki laki dan 2000 untuk perempuan . Setiap tubuh memeiliki Metabolisme yang berbeda beda

. Jika anda mau kururs , anda harus melakukan antara mengurangi kalori atau meningkatkan metabolisme anda


Cara untuk meningkatkan metabolisme anda .

  • Yoga dan meditasi
  • Gym -  20 menit cardio 6kmph , 4-10 kemiringan sehari

Cara untuk mengurangi Kalori anda

  • Kurangi setidaknya 300 - 500 kalori di dalam sehari
  • Sarapan yang cukup nutrisi - Protein , Sayuran , Teh Kopi
  • Makan Siang , sama seperti sarapan
  • Malam hari , Buah buahan
  • Kurangi makanan berminyak dan belemak

Jika anda melakukan ini , anda bisa hilang 2 - 4 kg sebulan jika di lakukan secara konsisten

Terjawab hampir 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang