Bagaimana caranya diet sehat untuk hidup panjang umur?

Dilihat 653 • Ditanyakan lebih dari 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Diet yang sehat, tidak hanya untuk mengoptimalkan panjang umur, namun juga untuk kesehatan yang baik, berat badan, dan kondisi tubuh yang baik. Terdiri dari :

  • Bukan makanan olahan (tidak diolah, diproses, atau diisolir)
  • Makanan yang berasal dari tumbuhan (terutama buah dan sayuran)
  • Makanan lokal dan musiman
  • Makanan dengan kualitas tertinggi, seperti organik (mengurangi racun dalam tubuh plus manfaat lainnya)
  • Terutama makanan yang masih dalam kondisi alami, ketimbang yang sudah dimasak terlalu lama/overcooked
  • Tidak makan berlebihan; berhenti makan setelah kira-kira 75% kenyang (pencernaan itu merupakan proses yang berat dan umur panjang sangat erat kaitannya dengan makan sedikit, bukannya lebih banyak (asumsinya nutrisinya tercukupi))
  • Menghindari kalori cair (jus, soft drink, dll)
  • Minum air kualitas tinggi (seperti dari mata air alami (tidak sama dengan air bersumber dari mata air dalam kemasan botol))

Disamping diet, umur panjang juga ada kaitannya dengan komponen lain yakni gaya hidup orang itu, seperti lamanya tidur, pergerakannya, kadar racun dalam tubuh, dan diatas semua itu adalah cara berpikir. Mengolah dan melepas stress, trauma, serta emosi-emosi lainnya dengan cara yang efektif merupakan penolong bagi kesehatan kita.

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang