Bagaimana rasanya memiliki gangguan kecemasan?

Dilihat 6,94 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Bayangkan hari seperti hari lainnya dalam hidup Anda. Tidak ada yang berubah. Stres yang biasa ada di sana, tetapi mereka tidak lagi menakutkan atau luar biasa daripada yang pernah mereka lakukan sebelumnya. Anda bangun, bersiap-siap untuk bekerja, masuk mobil, dan mulai perjalanan Anda. Ketika Anda mengemudi Anda mulai melihat bahwa dada Anda sudah mulai merasa sesak, Anda memaksakan diri Anda untuk napas sepenuhnya dan tarik napas perlahan. Ketika Anda menarik ke tempat parkir Anda merasa dengungan kecil berjalan melalui tubuh Anda. tangan Anda gemetar sedikit ketika Anda meraih pegangan pintu. Anda melihat rekan kerja Anda dan supervisor dan rasanya seolah-olah lautan mata menonton Anda dan menilai setiap langkah Anda. Anda tersenyum gugup dan bergumam "selamat pagi" saat Anda berjalan ke meja Anda. Setiap pertanyaan seseorang membuat Anda terasa dituduh. Setiap kali seseorang menangkap Anda melakukan sesuatu yang tidak berkaitan ketat dengan pekerjaan - melirik email pribadi Anda, berhenti sejenak untuk memeriksa saldo bank Anda sebelum pergi makan siang, mungkin hanya menatap kosong pada layar mencoba untuk menarik fokus Anda kembali ke tempat yang seharusnya - lonjakan kecemasan berjalan berdenting melalui saraf Anda. Anda mencoba lagi mengambil napas dalam-dalam tapi sedikit dengungan telah meningkat ke penuh pada getaran energi gugup. Seluruh tubuh Anda bersenandung, gigi Anda grinding, jari-jari Anda dingin karena tanpa sengaja Anda sudah mulai hiperventilasi dan sirkulasi Anda telah menurun. Dengan gulungan waktu makan siang di sekitar, Anda tidak lagi merasa seperti makan. perut Anda dalam knot, Anda mual, dan Anda tidak mungkin duduk diam untuk beberapa saat lagi. Alih-alih makan Anda mempertimbangkan pergi berjalan-jalan untuk menenangkan saraf Anda. Latihan ini membantu untuk mengusir beberapa kecemasan tetapi ketika Anda sampai di sudut akhir dari rangkaian dan peralatan kantor di depan Anda lagi, perasaan dingin yang sama dimulai di bagian paling ujung jari Anda. Anda berjalan sedikit lebih cepat karena datang kembali bahkan satu menit terlambat dari makan siang akan membawa pada gelombang lain tatapan dan penilaian. takut datang dan kembali lagi. Pikiran Anda mulai berpacu. Anda bertanya-tanya apakah hari ini adalah hari bahwa mereka semua menyadari bahwa Anda palsu dan jika hari ini adalah hari Anda akan ditendang ke pinggir jalan. Dan apa yang akan terjadi jika Anda kehilangan pekerjaan Anda? Badan pengangguran negara masih berjuang sehingga mendapatkan gaji pengangguran tipis ke nol. Butuh waktu Anda hampir satu tahun untuk mendapatkan pekerjaan ini. Celakalah akan terlihat ketika Anda mendapatkan kaleng setelah kurang dari satu tahun? Anda hanya harus menyerah dan hidup di jalanan. Itu di mana Anda berada pula. Hanya melihat Anda. Anda gagal total. Anda tidak dapat membayar tagihan Anda tepat waktu. Anda berutang uang untuk setidaknya setengah lusin orang. Anda berusia 30 tahun dan Anda tempat di dekat tempat Anda membayangkan Anda akan 10 tahun yang lalu. Ingat orang yang Anda berkencan saat itu? 6 tahun dan dia tidak pernah dipromosikan. Mengapa Anda pikir dia tidak pernah mempromosikan? Karena Anda tidak cukup baik. Anda tidak cukup baik maka Anda tidak cukup baik sekarang. Dan Anda tahu bahwa dengan berpikir seperti ini Anda hanya membuat hal-hal buruk. Ini tidak rasional, tidak terkait, dan terlalu umum. Anda tahu lebih baik tetapi Anda tidak bisa menghentikan diri, yang membuat Anda merasa lebih buruk. Cepat atau lambat kecemasan memudar, normal kembali, dan Anda menyadari bahwa semua yang Anda alami diproduksi oleh otak pengkhianat Anda sendiri. Tampaknya konyol dan sepele. Tapi pada saat itu, itu seperti berdiri di sidang dengan diri Anda sebagai hakim, juri, dan jaksa.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang