Bagaimana saya dapat mengecilkan perut buncit dalam waktu sebulan?

Dilihat 1,12 rb • Ditanyakan lebih dari 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Tergantung , kita mulai dari mana ? Mungkin anda tidak bisa menyelesaikan itu dalam waktu yang sesingkat itu . Jika anda perlu menghilangkan 10 kg dari berat anda . Anda akan kesulitan . Saya tau operasi itu mungkin bisa di lakukan , tapi saya kurang tau banyak tentang itu . Beberapa cara yang biasa di lakukan adalah Diet . Diet jangka pendek bisa di lakukan untuk mengurangi berat bada . Kurangi makanan berlemak dan berkarbohidrat selama 1 bulan . Jika anda memerlukan suplemen , anda bisa menggunakan lemak ikan dan nabati . Kurangi konsumsi karbohidrat anda sebanak 300- 500 kalori sehari . Ini akan membuat perut anda kecil seketika . And juga perlu memakan lebih banyak protein . Lalu yang kedua adalah Olahraga . Anda akan kgaet perubahan yang terjadi setelah anda berolahraga rutin setiap hari . Misalnya sit up anda 5 menit sehari tanpa henti. Setelah itu , perut anda akan terasa sakit tapi ini adalah hal yang baik karena anda akan membuat otot di perut dan mejadi lebih kencang dan ototnya terbnetuk . Lakukan sit up 5 sampai 10 kali . Ada banyak cara yang unik juga di internet untuk bagaimana cara berolahraga yang benar .

Yang penting adalah kedisipilan anda berdiet dan berolahraga , setelah 1 bulan anda baru akan merasakan perubahan . Silahkan bertanya lagi di artikel ini , mungkin saya bisa menjawabnya lagi

Terjawab lebih dari 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang