Bagaimana tubuh anda membangun daya tahan tubuh?

Dilihat 516 • Ditanyakan sekitar 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Pertanyaan simpel, tetapi banyak aspek untuk menjawabnya. Pikirkan sistem dari berlari sebagai contohnya. Kamu memilki sistem cardio. Seberapa baik tubuh kamu mengirim oksigen dari darah ke otot? Seberapa efisien tubuhmu mengkonversi glikogen menjadi energi? Atau lemak? Dan seberapa efisienkah ototmu? Apa mereka menggunakan energi dengan banyak atau lebih sedikit? Ada banyak sistem yang digunakan. Tidak ada satu hal yang dapat menentukan daya tahan tubuh. Kuncinya adalah bagaimana meningkatkannya sampai ke level maksimal. Ada konsep dalam biologi bernama 'homeostasis'. Dengan homeostasis itulah pengaturan utama. Homeostasis berarti, tubuh mempertahankan tubuhmu tetap di rata-rata normal. Sebagai contohnya, mungkin ksuhu tubuh kamu adalah 98.6 F. Jika suhu tubuhmu meningkat, tubuhmu akan bekerja supaya suhu tubuhmu tetap 98.6 F. Jika kamu berlari cepat, kamu akan merusak ototmu, kehabisan glikogen, membakar energi lain (contohnya, lemak), kekurangan oksigen dan banyak lagi. Ketika kamu selesai, tubuhmu akan bekerja keras membangun otot yang bisa membuat daya tahan tubuhmu menjadi lebih baik. Paru-paru akan beradaptasi dan menjadi lebih baik dalah mengirim oksigen ke darah. Hatimu akan memompa lebih baik. Darahmu akan menjadi lebih kental. dan lainnya. Selaam 6-12 minggu jika kamu melakukan latihan dengan benar dan juga membiarkan tubuhmu berasdaptasi, daya tahan tubuhmu akan menjadi lebih baik.

Terjawab 12 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang