Berapa banyak gaya yang digunakan pada saat melakukan chin-up atau pull-up?

Dilihat 500 • Ditanyakan sekitar 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Jika Anda bergantung pada bar tanpa bergerak, tenaga yang Anda keluarkan adalah sejumlah berat Anda. Jika Anda menarik tubuh Anda naik, tenaga yang dikeluarkan sama dengan berat ditambah dengan sebagian dari berat Anda. Jika Anda melakukan pull-up secara cepat dan intensif, serta bisa menyeimbangkan kecepatan Anda dengan gravitasi, tenaga yang Anda keluarkan setara dengan dua kali berat Anda. Ini sangat mengagumkan -coba bayangkan seberapa cepat Anda jatuh jika Anda melepaskan bar yang Anda pegang- Anda harus menyeimbanginya ke atas secara tepat. Kecepatan yang lebih masuk akal untuk durasi yang lebih panjang ialah separuh dari gravitasi, meskipun pull-up ini tetap saja cepat. Jadi tenaganya setara dengan 1.5 kali berat Anda. Sebagian besar orang melakukan pull-up dengan lambat, jadi 1.1 - 1.2 kali dari berat termasuk normal. Untuk mendapatkan pengukuran yang akurat, Anda bisa bergantung pada bar (atau ring) pada alat pengukur gaya. 

Terjawab 12 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang