Berapa banyak kalori yang dibutuhkan remaja perempuan?

Dilihat 1,57 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Hal terbaik yang bisa kamu lakukan ialah dengan cara tidak menghitung kalorinya. Ini cukup berbahaya untuk orang seusiamu. Konsumsilah berbagai macam makanan, kebanyakan tumbuhan, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Jawaban lain mengarahkanmu pada kalkulator BMR. Kamu harus tahu bahwa BMR adalah jumlah kalori minimum yang kamu butuhkan untuk menghindari kematian jika kamu menghabiskan 24 jam sehari berbaring di ranjang. Kalori ini tidak akan cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Usia, metabolisme, tingkat aktivitas, otot-otot dan hal-hal lain akan mempengaruhi kebutuhan kalorimu. Kamu masih bertumbuh. Jika berat badanmu turun, itu artinya kamu tidak makan dengan cukup. Berat badanmu seharusnya bertambah secara perlahan dan pasti. Makanlah saat kamu lapar. Makan yang banyak. Kalau kamu meragukan soal rasa laparmu, coba temui dokter. 

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang