Berat badan: Setelah latihan, seberapa cepat kalori yang terbakar meninggalkan jaringan tubuh anda?

Dilihat 248 • Ditanyakan 9 bulan lalu
1 Jawaban 1

Anda sedang melihat dua hal yang berbeda, kalori dan berat badan. Membakar kalori tidak secara otomatis menyebabkan kehilangan lemak atau berat; tubuh anda memiliki nutrisi bebas dalam aliran darah anda, dan disimpan dalam otot (disebut glikogen) yang umumnya terbakar pertama saat berolahraga. Kalori hanyalah energi, jadi ketika anda membakar kalori anda menggerakan latihan anda. Berat badan anda akan berfluktuasi terus-menerus, beberapa hari anda akan lebih berat dan lain waktu berat anda akan berkurang. Mungkin berat anda berkurang sebelum latihan dan lebih setelahnya, semua ini tergantung pada kadar garam dalam sistem anda, dan jumlah cairan yang anda minum.


Hanya membakar 7000 kalori tidak berarti anda akan kehilangan 2 lbs, itu hanya berarti anda sudah mengkonsumsi 7000 kalori yang senilai glikogen dan glukosa darah disimpan. Latihan tidak membuat anda menurunkan berat badan, diet dikombinasikan dengan olahraga tidak. Tujuan untuk menurunkan berat badan adalah menciptakan defisit kalori. Bahkan jika anda membakar 7000 kalori (yang mustahil dekat untuk kebanyakan orang), jika Anda makan 20.000 kalori, maka tidak ada penurunan berat badan. Diet anda yang akan menentukan apakah anda menurunkan berat badan atau tidak. Juga, kalori yang terbakar indikator pada mesin latihan sebagian besar omong kosong.

Terjawab sekitar 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang