Bisakah kita tetap sehat tanpa makan buah sama sekali?

Dilihat 257 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Tidak bisa kecuali anda makan sayuran banyak sekali serta makanan yang berasal dari tanaman lainnya....supaya anda mendapatkan fitonutrien dan serat. Anda juga bisa minum air yang banyak jika anda tidak makan makanan yang kaya-air seperti buah. Saya pribadi berpikir bahwa buah adalah makanan sehat, dan menghindari buah benar-benar bisa mengakibatkan masalah kesehatan. Bukan, saya bukan berpikir bahwa buah bisa membuat anda gemuk/menyebabkan penyakit dll, kecuali anda mengalami resisten-insulin.

Ini ada video yang bagus: http://nutritionfacts.org/video/if-fructose-is-bad-what-about-fruit/

Saya menyukai ini: "Jika anda membandingkan efek dari diet yang membatasi pada fruktosa yang berasal dari gula dan buah, dengan diet yang hanya membatasi fruktosa dari gula, diet yang tetap makan buah ternyata lebih baik. Orang-orang turun berat badan lebih banyak dengan adanya tambahan buah ketimbang jika semua fruktosa dibatasi. Efek penghapusan fruktosa terbatas pada fruktosa industri, artinya gula meja dan sirup jagung tinggi fruktosa, dan tak ada bukti efek negatif dari fruktosa pada buah. Inkonsistensi ini tampaknya bisa dijelaskan dengan dampak positif dari nutrien lainnya (contoh, serat) dan antioksidan yang ada di dalam buah segar."

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang