Cara diet untuk menurunkan berat badan manakah yang baik jika kamu punya metabolisme lambat?

Dilihat 220 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Mengurangi kalori di bawah kecepatan konsumsi metaboisme.

Tingkatkan aktivitas untuk mengonsumsi kalori lebih daripada yang sekarang ini.

Kombinasi dari kedua di atas.

Pilihan paling sehat adalah 2 dengan pengaturan konsumsi diet untuk TIDAK mengurangi asupan kalori, tapi untuk mengubahnya sedemikian rupa untuk membuat kalori lebih susah didapat (contoh karbohidrat sederhana lebih sedikit dan protein/karbohidrat kompleks lebih banyak). Itu dia… kecuali kamu makan lebih dari 2,500 kalori per hari… maka kamu harus mengurangi dan mengontrol makanan yang lebih sehat.


Saya, juga, memiliki metabolisme yang pelan. Tanpa memperhatikan metabolisme yang mustahil secara fisik untuk membakar kalori lebih daripada kamu makan dan tidak kehilangan berat badan.

Hal yang paling susah di dunia adalah mengganti gaya hidup. Kamu harus menulis SMUA yang kamu makan, setiap hari, untuk setidaknya se tahun penuh. Kamu harus menambahkan olahraa fisik yang lebih dalam kenaikan yang kecil (15 menit per hari x 5 hari per minggu … untuk 2 minggu; naikkan jadi 20 menit per hari x 5 hari per minggu untuk 2 minggu, d.s.t.)

Terjawab 9 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang