Kapsul minyak ikan seharusnya dikunyah atau ditelan ?

Dilihat 701 • Ditanyakan 7 bulan lalu
1 Jawaban 1



Ikan merupakan salah satu sumber protein untuk tubuh, selain itu ikan juga kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Bagian ikan yang paling banyak mengandung vitamin yaitu pada bagian lemak atau minyak ikan. Minyak ikan dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan secara langsung ataupun dalam bentuk suplemen. Minyak ikan menjadi spesial karena mengandung omega-3, asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan, tapi tidak diproduksi secara alami oleh tubuh

Kualitas minyak ikan sangat tergantung pada jenis ikan apa yang diambil minyaknya. Tuna, salmon, sarden, dan makarel adalah contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3 sehingga menjadi sumber minyak ikan yang baik.

Sebenarnya, lebih bagus jika anda mendapatkan nutrisi seperti protein dan vitamin D, langsung dari makanan. Tetapi jika anda tidak memakan ikan yang cukup untuk dapat memenuhi nutrisi tubuh, suplemen pun bisa diandalkan. Terdapat beberapa bentuk suplemen omega-3, ada yang berbentuk cair, mudah dikunyah, gel lembut (kapsul), dan ditambah rasa buatan untuk menutupi bau minyak ikan tersebut. 

Berikut akan diuraikan mengenai beberapa manfaat minyak ikan untuk kesehatan menurut para ahli. Mau tau apa saja, simak terus sampai akhir ya :)


Manfaat Minyak Ikan

Minyak ikan dikenal sebagai salah satu sumber protein yang baik bagi kesehatan tubuh. Minyak yang kaya akan asam lemak omega-3 ini ampuh untuk menjaga imunitas tubuh. Produsen minyak ikan telah menunjukkan bahwa minyak ikan bisa menjadi obat untuk hampir segala penyakit.  Manfaat minyak ikan adalah sebagai berikut:

  • Mencegah kanker
  • Anti-inflamasi
  • Mengatasi masalah pada usus besar
  • Mencegah depresi
  • Mengobati radang sendi
  • Mengurangi kadar trigliserida
  • Pencegahan penyakit Alzheimer.
  • Menangani penyakit jantung
  • Meringankan penyakit arteri koroner
  • Mencegah penyumbatan pembuluh darah
  • Mencegah penyakit mata bernama ARMD (age-related macular degeneration)
  • Mengurangi risiko keguguran
  • Mengurangi kebutuhan akan obat-obatan asma
  • Meningkatkan kinerja indera pasien ADHD (attention deficit-hyperactivity disorder)
  • Membuat kulit cerah
  • Menguatkan rambut

           


Menjawab pertanyaan di atas, apakah kapsul minyak ikan harus dikunyah atau ditelan, yaitu untuk mengkonsumsi suplemen minyak ikan yang berupa kapsul sebaiknya langsung ditelan, bukan dikunyah, karena vitamin seperti ini memang didesain untuk di telan. Mereka dirancang agar hancur di dalam perut untuk benar-benar menyebarkan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Beberapa bahan-bahan dari vitamin tersebut jelas tidak terasa enak ketika di kunyah dan manfaat maksimal tidak akan tercapai ketika vitamin tersebut hancur sebelum melewati saluran pencernaan.

Dinding usus di rancang khusus untuk menyerap elemen-elemen yang terkandung di dalamnya lalu melanjutkan ke daerah yang tepat untuk diproses lebih lanjut. Melanggar cara ini adalah sesuatu yang salah bukan hanya anda akan  merasakan rasa tidak enak di mulut anda, tetapi anda juga tidak akan mendapatkan keuntungan maksimal dari minyak ikan tersebut.


Itulah manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh. Meskipun minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang harus dikonsumsi karena banyak manfaatnya, akan tetapi bukan berarti bisa sepenuhnya menggantikan minyak nabati dengan minyak ikan. Penggunaan minyak ikan secara berlebih bisa mengakibatkan alergi atau dampak yang kurang baik. Minyak ikan juga bisa menjadi masalah bagi kondisi medis tertentu, sehingga perlu sekali mengkonsumsi suplemen minyak ikan dengan hati-hati. Dan sebaiknya anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh saran dosis yang tepat.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang