Hasil dari kolesterol saya sudah keluar menakutkan. Apa yang harus saya lakukan sekarang?

Dilihat 2,12 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Kamu bisa melakukan diet dan merubah gaya hidup untuk membantu menurunkan kadar gula kamu. Batasi lemak jahat ( lemak trans dan jenuh) dan gula dalam diet kamu. Meningkatkan asupan lemak baik ( lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda) Latihan (30 menit sehari, dalam lima hari seminggu). Berhenti merokok (Jika kamu merokok). Batasi alkohol (tidak lebih satu gelas sehari). Meningkatkan serat dalam makanan kamu.


Makanan ikan adalah merupakan omega tinggi  3 kadar trigliserida kamu akan bener-benar tinggi. Saya akan membuat sebuah titik untuk berbicara dengan dokter kamu tentang hal itu. Yang mungkin akan menyarankan obat untuk membantu mengontrol kadar kamu agar lebih baik.  Lebih baik melakukan dengan cepat, daripada nanti. Banyaklah membaca bagaimana menurunkan trigliserida.   http://www.webmd.com/cholesterol-management/high-triglycerides-treatment-12/slideshow-triglycerides-tips .


Lemak dan kolesterol : di luar yang jahat, di dalam yang baik.  https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/#Intro

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang