Jika aku tetap pada batas kalori dan makan apapun yang aku mau, apakah aku akan menjadi gemuk?

Dilihat 2,94 rb • Ditanyakan sekitar 3 tahun lalu
1 Jawaban 1

Tubuhmu akan  memberi sinyal lapar, jika jumlah lemak cadanganmu dibawah batas maka kamu aman. Istilah ini dikenal dengan nama efek yo-yo. Jika kamu makan makanan tertentu pada waktu tertentu dalam 1 hari, itu tidak memberi asupan energi yang setara dengan kebutuhanmu sepanjang hari, kelebihan energi akan disimpan sementara. Makanan yang memberi lonjakan energi adalah makanan tinggi karbohidrat, tapi, orang yang hanya makan kurang dari 3 kali sehari, akan memerlukan makanan dengan makanan tinggi karbohidrat.

Jika ada energi berlebih dia akan digunakan di lain waktu, jadi berat badanmu tetap terjaga, meski tubuhmu lebih menyukai cadangan lemak berlebih. Ini adalah resiko yang sudah diperhitungkan oleh tubuh: jika kamu makan tereatur dan aktif di sepanjang hari, maka tubuhmu menyisakan sedikit lemak cadangan. Jika kamu tidak berolahraga dan makan banyak makanan tinggi karbohidrat, maka tubuhmu akan menyimpan banyak lemak cadangan. Aku sarankan kamu melakukan jalan jauh yang intensif dan makan 5-6 makanan sempurna tiap hari.

Terjawab lebih dari 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang