Jika latihan di tempat tidak mengurangi lemak perut , lalu mengapa orang-orang melakukan sit up ?

Dilihat 1,22 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Karena mereka percaya segala sesuatu yang mereka lihat di tv dan mereka tidak memiliki kebiasaan mencoba/menelaah informasi untuk validitasnya. Bahkan jika Anda ingin mengembangkan abs Anda, sit up mungkin adalah cara terburuk untuk mencapai itu. Juga kemungkinan Anda berisiko melukai punggung Anda dengan melakukannya. Lebih buruk abs Anda hanya menekankan untuk sekitar 20% dari gerak sit up Anda jadi juga tidak efisien. (Catatan: abs Anda dikerahkan kurang lebih sepanjang hari biasa.) Oke, jadi apa  latihan yang baik untuk abs? latihan yang baik untuk abs adalah: 1. papan dan semua variasinya. http://articles.elitefts.com/wp-content/uploads/2010/11/plank-240x300.jpg Google untuk "papan". 2. Latihan di mana abs Anda mencoba untuk menstabilkan tubuh Anda atau melawan rotasi tubuh. Misalnya: mengayunkan bola berat pada tali. http://www.workoutz.com/exercise/dynamic_torso_rotations_rope_ball 3. sit-up Reverse tapi ingat untuk tidak terlalu-memperpanjang bagian belakang. T-nation.com memiliki banyak artikel yang besar pada latihan yang benar-benar bekerja dari berlatih kekuatan dengan pelatih. Gambar-gambar di situs membuatnya terlihat seperti meathead, steroid situs diisi tetapi artikel yang ditulis sebagian besar sangat baik. Silahkan lihat untuk artikel oleh Mike Boyle, Eric Cressey, Dan John, Mike Robertson dll ...

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang